SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie leżąc

  • Witam... niedawno skończyłem mały cykl na 4 pakach omy, teraz chce coś innego i do tego odblokowanie i prosiłbym o pomoc w napisanu planu cyklu na testoniexie i dawkowania odblokowania dla osoby średnio zaawansowanej... Posiadam: - 3x Testonex 50 (30ml) - (Testosteron base, suspension) - 2x Clomid (24tab) - 1x Tamoxifen (30tab) Z góry dzięki i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2010-05-15 01:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod zawody wl

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ANKIETA *1. WIEK: 32 *2. WAGA: 100 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 170 - wyciskanie leżąc: 180 - martwy ciąg: 170 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 67 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z większymi przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Bill Star 5x5 *8. OSTATNIA METODA [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 2016-08-04 16:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 24lata, wzrost 171, Waga 75kg. Kulturystyke trenuje już 5 rok. Przez cały czas na suplach. Zrobiłem całkiem duże postępy ale od roku widzę że trzeba przejść na wyższy etap bo kreatynke jem kilogramami, a przyrost jest minimalny i do tego krótko trwały. ssa interesuje się dopiero od jakiegoś czasu mam mentlik w głowie bo każdy z kim [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-06-17 21:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem po cyklu 15 oma + 100 metka wpadłem w złe towarzystwo i mnie namówili... bardzo trudno mi pobudzić małego...są poranne erekcje ale żeby odbyć satysfakcjonujący sex to chyba trzeba by go łomem pierdo***ć nie odblokowałem się a czas po cyklu to prawie 10 miesięcy... myślałem o cyklu z HCG clomidu i jakiegoś boostera teścia myślicie że mi to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2009-01-29 13:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, przejde od razu do sprawy: zamierzam wziac maly cykl tren + nandro i chcialbym sie dowiedziec co mam wziac na zejscie po tym cykliku. Produkty: Tren A100 (100mg/ml) Phoenix - 1 flakon 10ml Nandro PP100 (100mg/ml) Phoenix - 2 flakony po 10ml Zamierzam brac jakies 4-5 tygodni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 188 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 2011-04-07 07:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Temat
    Doping

    Witam... Zalezy mi na poprawieniu definicji z zlapania paru kg czystego miecha...Koledzy proplem z tym ze nie wiem co wybrac jakie saa myslalem tez o ph trenadrolu.... duzo myslalem tez o oxandrolonie... problemem jest jednak cena i to ze nigdzie go dostac nie moge...NIe zalezy mi na jakims super polaczonym cyklonie... Chce tylko pare kilo miecha [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-07-30 14:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. mam poważny(tak twierdzi mój lekarz) problem. mianowicie od 4 miesięcy przyjmuję hormon wzrostu. zrobiłem sobie ostatnio badanie i lekarz stwierdził że są niepokojące. chcę zasięgnąć opinii osób 3ich bo mój lekarz jest równocześnie moją siostrą i jej opinia może być nie do końca bezstonna. proszę tylko o wypowiedzi osób obczajonych w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2010-05-16 20:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanko a mianowicie to tak jak w temacie. Mam 21 lat staż na siłowni to dwa lata wzrost 183 cm waga 88 KG troszke się zatłuściłem przez wakację . wczesniej brałem cykl testesteronem prolongatum ale w tym roku chciał bym połączyć kilka srodków ale pozyskać lepsze rezultaty moim celem jest przybranie na masie ale żeby jakość mięsnia była [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2011-09-30 11:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik początkującego leszcza !

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam na wstępie coś o mnie ;D - Szymon lat 19 - staż na siłowni - dokładnie 2 miesiące i 6 dni systematycznego treningu 3x w tygodniu (wcześniej nic ) - Waga : 71 - Wzrost 180 -Cel : nabranie masy mięśniowej Wymiary : z edytuje później jak zmierzę się dokładnie Osiągi siłowe : Wyciskanie leżąc - 60 x1 Suwnica - 80 x6 Martwy ciąg - 110 x1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10217 Data: 2015-12-07 18:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldek z atomica

    Temat
    Doping

    siema..przeszukujac na sfd czegos na temat bolbenon-u z atomic labs natknełem sie tylko na jeden artykuł ale niestesty z 2008r,wtedy wszyscy pisali ze dobry zeby brac nie wnikac.. a jak jest na dzien dzisiejdz zmienił osie cos ? planuje wbijac. 1-8 -200 mg - boldenone e7d na odblok cloomid 24 tabsy i pod reką nolva poszukujac dalej zatknełes [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2009-06-23 13:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Właśnie zbliżam się do końca cyklu meta + prop. Za około 3 miesiące planuję kolejny( będzie to drugi cyklu po 5 letnim offie) i tu mam dylemat ponieważ nie wiem na co się zdecydować myślałem o cyklu z udziałem cypionatu ale do końca nie jestem pewien narazie mam tylko taką opcję w głowie: 1-6 meta 35 lub 40mg ED 1-10 deka 200mg E7D 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-03-15 09:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Znalazłem plan fbw Zestaw A Przysiad - RAMPA Podciąganie - REP GOAL Wyciskanie leżąc - RAMPA High Pull - REP GOAL Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg - RAMPA Poręcze - REP GOAL Wyciskanie stojąc - RAMPA Wiosłowanie - RAMPA Triceps + Biceps chodzi mi o progresje liniową, jeśli zaczynam treningiem a w poniedzialek i robie przykładowo WL metodą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-02-17 18:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak więc jak w temacie zamierzam zrobić coś dłuższego. Wcześniej wrzucilem ten cykl ale temat byl innaczej nazwany, więc chce od nowa założyć. Myślalem nad czyms takim : 1-10 Cypio 1-7 Npp 10-16 Tren A. 11-18 Prop 13-19 Wino Wiem ze npp i tren, ale dawki nie beda duze wiec tragedi nie powinno byc. teraz moje pytanie czy ta przerwa 2 tyg miedzy npp [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 2010-08-30 19:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM pod hipertrofię, dysproporcja w wielostawach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zwracam się z prośbą odpowiedź na pytanie dotyczące % ciężaru maksymalnego pod hipertrofię oraz dysproporcję pomiędzy ciężarem w wielostawach w moim przypadku. Wkrótce wrzucę również nowy plan do oceny. Staż na siłowni wynosi około 9-10 miesięcy, pierwsze kilka miesięcy redukowałem natomiast aktualnie od 2 miesięcy skupiam się na budowie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2020-08-27 22:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i suple ciekawe pomysly rady

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 6 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2011-03-30 20:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc potrzebuje pomocy w cyklu takie coś: 1-12 prop 75mg ed 2-10 tren 75mg ed 5-13 wins 30mg ed 13 tydzień 100mg e2d prop 14 tydzień 50mg e2d prop Z racji, że mam aktywny estrogen od dziecka to dokupiłem arimidex w jakiej porze cyklu najlepiej załadować po 0,5mg? Może zostawić pare kapsów do odbloku? myślałem nad takim czymś 4-12 ari 0,5mg. Celem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-03-07 15:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2009-01-05 00:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poradzicie?

    Temat
    Doping

    Witam Zakładam ten temat na prośbę kolegi który przygotowóje się do walki MMA. Otóż poprosił mnie żeby doradzić mu jakie środki i ewentualnie do nich odrzywki oraz jak powinien wyglądać cykl przed takimi zawodami. Gala odbędzie się w marcu ... priorytetem miało by być zdobycie dodatkowej siły, ulepszenie jakości umięśnienia i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-01-08 14:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatka piersiowa!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkie miesnie klatka mi rosnie najwolniej poprostu przyrosty na innym miesniach sa kolosalnie wieksze niz na klatce piersiowej.oto moj trening na klatke piersiowa: wyciskanie lezac:12,8,6,4 rozpietki:12,8,8,6 wiciskanie na lawke skonej:12,8,6,4 rozpietki na skosniej:12,8,8,6 i wyciskanie hantli z tym jest roznie:12 i 12 na poziomej i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2007-06-12 20:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Prosiłbym o ocenę mojej sylwetki i ciężkiej pracy na siłowni Podstawowe dane : Wiek - 48 lat Waga - 101 kg (obecnie) Wzrost - 178 cm Staż treningowy - 5 lat bez przerwy Obwód Bicepsa - 47 przed treningiem , 49 po treningu Obwód Klatki - 120 cm ( dawno nie mierzyłem) Obwód Pasa - koło 90 cm się zakręci Wyciskanie leżąc - 150 kg x 4 MC - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2010-03-10 12:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)